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这个动作要贯穿练功的全过239O,因动作需要离开上腭(三HdBi落地口吐嗨音)而后立即缩rqTK原位,这个动作要做到由不ZBkF惯到习惯,由习惯到自然,aZHd且还要特别注意用力适当,wxn7要过大,否则头部会发生不V9Nc。